Calculadora de sal
Las etiquetas dicen sodio en mg, pero el médico habla de gramos de sal. Aquí lo traducimos a cucharaditas y tapitas.
Herramientas
Herramientas para tu día a día
Úsalas en el celular o el computador y luego imprímelas para tu control. Lo que anotas se guarda solo en este dispositivo: no lo vemos ni lo enviamos a ninguna parte.
¿Este producto lleva sellos “ALTO EN”?
Copia los valores por 100 g o 100 ml de la tabla nutricional. Usamos los límites de la Ley 20.606 de Chile.
Registro de presión arterial
Anota cada medición. Te mostramos un semáforo orientativo según los valores de referencia para mediciones en casa y el promedio de tus últimos 7 días.
Registro de glicemia
Para personas con glucómetro. Metas orientativas habituales: en ayunas 80–130 mg/dL y 2 horas después de comer menos de 180 mg/dL. Tu equipo puede definir otras.
Registro de peso diario
Para insuficiencia cardíaca o enfermedad renal. Pésate cada mañana, después de orinar y antes de desayunar. Te avisamos si subes más de 1 kg de un día a otro o más de 2 kg en 3 días.
Contador de líquidos
Si te indicaron restricción de líquidos, registra todo lo que tomas: agua, té, café, leche, sopa, jugo, gelatina, helado. Se reinicia cada día.
Arma tu pastillero
Agrega cada remedio tal como aparece en tu receta. Luego imprime el horario y pégalo en el refrigerador. Si tienes dudas sobre un horario, pregúntale a tu equipo o al químico farmacéutico.
Estas herramientas son orientativas y educativas. No reemplazan la evaluación de tu equipo de salud. Si tienes síntomas de alarma, llama al 131.